In questi ultimi anni è molto in voga la parola Funzionale nei vari programmi d’allenamento.
Che cos’è l’allenamento Funzionale?
Secondo l American Council on Exercise per allenamento funzionale si intende un insieme di movimenti integrati multiplanari che coinvolgono accelerazione decelerazione e stabilizzazione delle articolazioni con la finalità di migliorare i movimenti, la forza dei muscoli stabilizzatori del tronco e l’efficienza neuromuscolare.
Nonostante i massaggi siano una vera e
propria coccola per il corpo, poche persone li ricevono con una
determinata cadenza, considerando che alcune di esse non mai percorso
questo di esperienza.
Spesso ci si
rivolge ad un massaggiatore professionista solo in caso di un disturbo o
dolore fisico momentaneo oppure per regalarsi un momento per se “una
volta ogni tanto”, il tutto si traduce in lo “faccio al bisogno ma non
con regolarità”.
Che differenza c’è tra il metodo funzionale e quello classico?
Il metodo funzionale prevede l’allenamento attraverso il movimento ovvero mettendo in sinergia le varie catene muscolari mentre il metodo classico prevede il rafforzamento del singolo muscolo a discapito del movimento ….
Quindi questo metodo ESALTA IL MOVIMENTO.
- Proprio per questo risulta essere un metodo innovativo:
- Coordina i vari muscoli a lavorare in modo sinergico ( catene muscolari)
- Favorisce il dispendio metabolico
- Enfatizza il movimento stimolando la propriocettività e il controllo del corpo
- Favorisce l’utilizzo dei muscoli del tronco
- Utilizza tutti e 3 i tipi di contrazione muscolare( concentrico isometrico eccentrico)
Marco Bertacchi Personal Trainer
