Ecco ritrovati nella nostro Blog!! Oggi parleremo del training Ottimale. Quale allenamento è ottimale per noi? Domanda spesso ricorrente e con risposte poco chiare. Come sempre, noi ci affideremo alla scienza perché grazie proprio a questa possiamo fare chiarezza su quest’argomento. L'American College of Sport Medicine mette in risalto che il migliore allenamento per soggetti adulti/ anziani in salute dovrebbe contenere attività di natura: Aerobica (diminuisce la massa grassa) Forza (aumenta il metabolismo basale, forza
Il Massaggio rientra tra le "buoni abitudini" che migliorano la qualità ed il benessere della propria vita?La risposta non può che essere affermativa! Ecco alcune informazioni che ti faranno capire perchè bisognerebbe ricevere un massaggio con regolarità. Nonostante i massaggi siano una vera e propria coccola per il corpo, poche persone li ricevono con una determinata cadenza, considerando che alcune di esse non mai percorso questo di esperienza.Spesso ci si rivolge ad un massaggiatore professionista solo
In questi ultimi anni è molto in voga la parola Funzionale nei vari programmi d'allenamento. Che cos'è l'allenamento Funzionale? Secondo l American Council on Exercise per allenamento funzionale si intende un insieme di movimenti integrati multiplanari che coinvolgono accelerazione decelerazione e stabilizzazione delle articolazioni con la finalità di migliorare i movimenti, la forza dei muscoli stabilizzatori del tronco e l'efficienza neuromuscolare. Nonostante i massaggi siano una vera e propria coccola per il corpo, poche